علائمی که خبر از تجمع سموم در کبدتان میدهند
آیا میخواهید بدانید چرا تجمع سموم در کبد باعث مشکلات جدی برای سلامتی میشود؟ در این مورد، اولین چیزی که باید به یاد داشته باشید، نقش این عضو حیاتی بدن است.
تأثیر سکوت بر سلامت روان
در دنیایی که به نظر میرسد هرگز از حرفزدن دست نمیکشد! سکوت گوهری کمیاب و ارزشمند است. سکوت نوعی خودمراقبتی است که اثرش بر سلامت روان ما قوی و اساسی است. در میانهٔ شلوغیها و سروصداهای زندگی، پیداکردن لحظاتی از سکوت، فرصتی است برای استراحت، شارژشدن و مواجهه قوی با چالشهای زندگی.
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
پارکینسون یک اختلال نورولوژیکی است که علائم آن معمولاً تدریجاً و طی سالها پیشرفت میکنند. بیماری پارکینسون زمانی اتفاق میافتد که سلولهای مغز که دوپامین تولید میکنند شروع به ازبینرفتن میکنند. دوپامین برای هماهنگی و تعادل و حرکت ضروری است. دوپامین کمتر در مغز باعث علائم گوناگونی میشود که در هر کسی پیشرفت متفاوتی دارند.
افسردگی خندان را بیشتر بشناسید
افسردگی خندان یا walking depression نوعی افسردگی است که بدون اینکه جلوی کار و زندگی و روابط فرد را بگیرد و اختلال ایجاد کند، بر خلقوخو و احساسات و افکار و نگرش فرد به زندگی اثر میگذارد. افسردگی خندان مانند دیگر انواع افسردگی، نوعی بیماری روحی و روانی جدی است که به درمان نیاز دارد، حتی اگر مانند دیگر انواع افسردگی از بیرون دیده نشود.
علائمی که نشان میدهد افسردهاید؛ اما نمیدانید
صبحها به سختی از رختخواب خارج شدن، هراس دائمی، عدم اعتمادبهنفس، انزوای مداوم و ...، بیشتر افراد با این نشانهها به عنوان علائم اصلی افسردگی آشنا هستند؛ اما برخی علائم هستند که شاید کمتر به آنها توجه شود، در این مطلب به آنها خواهیم پرداخت.
آشنایی با علائم و دلایل اختلال روانتنی
اختلال روانتنی یک وضعیت روانی است که شامل وقوع علائم فیزیکی میشود و معمولاً توجیه پزشکی ندارند. افرادی که این عارضه را دارند ممکن است دچار افکار و احساسات افراطی یا نگرانیهایی درمورد علائم خود باشند که بر توانایی آنها برای عملکرد مناسب اثر میگذارد.
۷ روش آرامسازی در یک دقیق
ریلکسیشن و آرامسازی جسم و ذهن مهمترین کاری است که میتوانید برای سلامت روانتان انجام دهید. تنفس آگاهانه و تمرین مراقبتهای روزانه از میزان استرستان کم میکند، شفافیت ذهنی و تمرکزتان را تقویت میکند، عملکرد حافظه را قوی میکند (حتی در سالمندان) و ضربان قلب و فشارخون را پایین میآورد.
چه زمانی باید برای افسردگی دارو مصرف کرد؟
زندگیکردن با افسردگی اصلاً ساده نیست و وقتی درمان را به تأخیر میاندازید میتواند سختتر و پیچیدهتر هم بشود. درمانهای متعددی برای افسردگی وجود دارد، از رواندرمانی گرفته تا انواع و اقسام داروهای ضدافسردگی. دارو میتواند پروسهٔ درمان افسردگی را سادهتر کرده و به آن سرعت ببخشد.